Витамин А нужен человеку для увлажнения глаз и сохранения ночного зрения. Его дефицит вызывает конъюнктивиты и пересыхание роговицы.
Витамины группы B защищают сосуды глаз от негативного влияния вредных аминокислот. Также они имеют антиоксидантные свойства, что влияет на риск развития глаукомы и катаракты. При нехватке этих веществ глаза очень быстро утомляются и развивается воспаление слизистой.
Витамин C очень важен для всего организма, в том числе и для глаз. Исследования показали, что у больных катарактой пациентов наблюдается серьезный дефицит этого витамина.
Витамин Е обладает выраженными антиоксидантными свойствами, способен замедлять старение и надолго отложить возрастную дальнозоркость.
Специалисты рекомендуют задумываться о здоровье глаз заранее и регулярно проходить обследование у офтальмолога. .