По словам специалиста, лидером по содержанию витамина D считается рыба. Так, в печени трески достаточно полезного вещества, чтобы пополнить его запас всей семье. Любая жирная рыба: сельдь, треска, тунец – тоже прекрасный источник витамина D, приводит слова эксперта «Вечерняя Москва».
Диетолог Соломатина отметила, что в этот список можно также включить яичный желток, молоко, сметану и другие молочные продукты.
Специалист предупредила, что дефицит этого витамина в организме может привести к развитию остеомаляции, депрессии и снижению иммунного ответа на вирусные инфекции.