По словам медика, осенью эмоциональный тонус человека действительно снижается, главным образом за счет уменьшения количества солнечного света.
− Для имитации солнца в помещениях нужно использовать дополнительные источники света, − цитирует Светлану Шокур РИА «Новости». – Стоит проконсультироваться с врачом, чтобы он помог подобрать дозу для приема витамина D. Это улучшит самочувствие и устойчивость к стрессовым ситуациям.
Чтобы избежать сонливости и повысить концентрацию, организм должен получать достаточное количество витамина В. Эндокринолог советует включить в ежедневный рацион сыр, орехи и индейку, а также продукты, богатые витамином С и магнием.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.