Каждый человек рано или поздно сталкивается с болезнями. Чаще других болеют дети до трех лет, особенно в холодное время года. Родителям малышей и школьников следует уделять больше времени закаливанию, пишет «Волгоградская правда.ру».
Дети нуждаются в отдыхе, для этого им предоставляют каникулы, а малышей часто снимают из детского сада, если у взрослых есть такая возможность. Специалисты отмечают, что летом можно не так строго соблюдать правила – побольше гулять, радоваться и высыпаться. Всем известно, что усталость и стресс негативно действуют на нервную систему.
Летом детям полезно ходить босыми и раздетыми. Воздух помогает укреплять защиту организма. Для ходьбы босиком отлично подойдет галечный или песчаный берег, такая поверхность будет массировать стопу. Плавание в речке или озере значительно повысит сопротивляемость организма вирусам и бактериям.
Рекомендуем прочесть:
Эксперты назвали 10 перспективных специальностей недалекого будущего
Названы две детали внешности человека, указывающие на высокий холестерин
Диетолог назвал лучшее время для утренней трапезы
Если нет возможности регулярно плавать, то можно обливаться водой. Однако начинать следует с обтираний. Затем, спустя несколько дней, начать обливаться водой не холоднее +26°С, постепенно снижая температуру до +22°С. Перед обливанием малыш должен сделать зарядку, а после его нужно растереть полотенцем. Через некоторое время можно разрешать коже высохнуть самостоятельно.
В теплое время года самое время есть побольше овощей и фруктов. Если своего огорода нет, то старайтесь покупать сезонные продукты, которые произрастают в вашем регионе.