Исследователи Массачусетской больницы Гарварда проанализировали уровень метаболитов у мужчин и женщин среднего возраста. В эксперименте приняли участие 411 добровольцев.
В ходе наблюдения выяснилось, что всего за 12 минут тренировки риск диабета и болезней печени снижается на 18%. Также это оптимальная продолжительность, чтобы уменьшить, а не увеличить риски появления проблем с сердцем и сосудами. Также занятия спортом позволяют в разы сократить вероятность инфаркта.
Все это связано с тем, что во время 12-минутной тренировки на 29% падает уровень глутамата. Именно он провоцирует развитие различных заболеваний и даже может стать причиной преждевременной смерти.
Результаты исследований были опубликованы в журнале Circulation Американской кардиологической ассоциации.