Пить много воды важно не только для ускорения метаболизма, но и для оздоровления всего организма в целом, так как жидкость помогает крови лучше справляться со своими функциями. А вот недостаток воды в организме может стать причиной чувства усталости, головной боли, проблем с ЖКТ.
Стоит есть как можно больше овощей и фруктов ежедневно, так как именно растительная пища полезна для профилактики различных заболеваний, она помогает пищеварительной системе работать лучше.
Полезно вести пищевой дневник, чтобы не заблуждаться в количестве съеденного и объемах пищи. Или открыть для себя, что вы употребляете недостаточно полезных продуктов.
Важно сократить количество употребляемого в пищу сахара, иначе это может привести к депрессиям, проблемам с кожей, кариесу, диабету.
