По словам эндокринолога, стрессовые ситуации нельзя заедать, их нужно запивать водой или избавляться от эмоционального напряжения с помощью физических упражнений.
Заедание стресса, приводит, как правило, к нарушению пищевого поведения. Поэтому лучше стресс запивать водой, которая является прекрасной альтернативой еде.
Мозг во время стресса активизирует надпочечники для производства гормона кортизола. Когда человек пьет воду, связь обрывается, гормон стресса не вырабатывается, пишет «МК в Волгограде» со ссылкой на радио Sputnik.
Также защититься от стресса помогут физические упражнения, заметила эндокринолог.