Ужин не должен быть углеводным. Лучше выбрать белковые продукты и клетчатку. Тогда удастся избавиться от лишних килограммов. Список еды, которая способствует похудению во сне, выглядит так:
курица, индейка, овощи (не картофель!), фрукты, яйца, нежирные кисломолочные продукты, отварная или запеченная рыба, тыквенные семечки.
Все продукты должны быть вареными, сырыми или тушеными. Есть нужно столько, чтобы просто утолить чувство голода. При этом не наедаться до ощущения тяжести в желудке.
Также, стоит знать, что способствуют сжиганию жира продукты с «отрицательной калорийностью». К ним, как утверждают диетологи, относятся:
яблоки, цитрусовые, кефир, сельдерей и рыба.