По словам специалистов, цитрусовые богаты калием и магнием, которые не только расширяют сосуды, но и восстанавливают эластичность их стенок, а также улучшают кровоток и снижают давление, передает «МК в Волгограде».
В ведомстве уточняют, что суточная норма калия составляет 2000 мг, а магния – 350-800 мг. Точная формула расчета представляет собой 5 мг на каждый килограмм веса, но не больше 800 мг. Как оказалось, возглавили эту категорию помело, в котором больше всего калия, а вот магния маловато, и кумкват – в нем много и того и другого.
Кумкват также является лидером среди цитрусовых по количеству пищевых волокон. Этот плод нужно есть со шкуркой, так как в нем содержится большая часть клетчатки.
Что касается помело, то он стал чемпионом по содержанию витамина С, который продлевает молодость и укрепляет иммунитет. Чтобы обеспечить его дневную норму достаточно съесть ¼ это фрукта. Кроме того, много витамина С находится в апельсине и грейпфруте.