МК АвтоВзгляд Охотники.ру WomanHit.ru
Волгоград

Если тяжело встать с кровати: как легко просыпаться утром

Как сделать утреннее пробуждение более легким и быстро взбодриться, читайте в нашем материале.

Фото: pixabay.com.

Стакан воды

Утро лучше всего начинать именно с него. Кстати, вода должна быть не холодной, а примерно комнатной температуры.

Заправить кровать

Это немного уменьшит желание лечь спать обратно, а еще поможет поддержать порядок в комнате.

Проветривать

Проветривание поможет освежиться. Открывать окна также важно и перед тем, как лечь в кровать – это благотворно влияет на качество сна.

Контрастный душ

Он помогает взбодриться и освежает.

Умывание

Умывание прохладной водой, а также прочие утренние процедуры способствуют пробуждению.

Легкий завтрак

Лучше не пропускать этот прием пищи – он должен быть хоть и легким, но полноценным. Отличный вариант – каши.

Техника

Примерно за два часа до сна лучше отложить гаджеты, это поможет уснуть и сделает легче само пробуждение.

Переедание перед сном

Незадолго до сна лучше не есть – оптимально будет поужинать примерно за пять часов до того, как пойти в кровать.

Зарядка

Она придаст энергии с утра, а также станет отличным началом пути к регулярным занятиям спортом.

Будильник

Его можно убрать подальше, чтобы пришлось встать для выключения, а еще поставить на сигнал мелодию, которая не нравится.

Читайте также:

Шесть советов, которые помогут сохранить красоту без труда

Пять круп полезнее гречки назвали медики

Эти продукты помогут сократить риск развития сахарного диабета

Самое интересное

Фотогалерея

Что еще почитать

Видео

В регионах