Известно, что здоровье напрямую зависит от того, насколько человек доволен жизнью. А физическая активность напрямую влияет на самочувствие человека. Именно она и позволяет продлить жизнь.
Доктор Мясников советует как можно больше заниматься активными делами, спортом, который только положительно сказывается на организме и оздоравливает его.
Даже если самочувствие не дает возможности для выполнения целого комплекса упражнений, всегда можно отправиться на прогулку, взять палки для скандинавской ходьбы. Главное – не прерываться и двигаться ежедневно, пусть даже понемногу, но регулярно.
Важно и после еды, когда хочется полежать, не укладываться на диван. Можно просто походить по квартире. Главное – двигаться, пишет «Медик Форум.ру».