Завтрак помогает похудеть. Отнюдь нет. Американцы провели исследование и выяснили, что потеря веса не связана с тем, завтракает человек или нет.
Сухие завтраки бесполезны. Это не так, и все здесь зависит от состава. Продукты из цельнозерновой муки, к примеру, только положительно сказываются на организме.
Лучший завтрак – каши. Если после сна углеводы в каше приведут к скачку сахара в крови, а затем к его резкому снижению, то человек из-за этого может почувствовать головокружение и слабость.
Люди, занимающиеся спортом, должны плотно завтракать. И это не так. Завтрак только повысит необходимость ваших энергозатрат в течение дня.
Завтрак – главный прием пищи. Но ведь многочисленные исследования не доказали верность этого утверждения. Если вы не хотите с утра есть, нет смысла себя заставлять. Главное – употреблять здоровую пищу в течение дня.