Диетологи не советуют есть вечером фрукты, особенно мандарины и апельсины, ведь сырые плоды вызывают ночную изжогу, бодрят и не дают уснуть.
Также фрукты вызывают брожение и вздутие живота, приводят к увеличению веса, пишет fedpress.ru.
Врачи советуют вечером лучше съесть овощной салат с оливковым маслом или поужинать пищей на пару.