Главное определить для себя четко продуманный план на перспективу: где побывать, какое найти хобби, с кем встретиться. После этого надо постараться как можно меньше думать и говорить о прежней работе, ведь ностальгия к хорошему не приведет.
Можно обратиться к профессиональному психологу, чтобы разобраться в своих чувствах и эмоциях, и найти выход из ситуации.
А еще можно больше времени уделять родным и близким, ведь забота поднимает самооценку и значительно снижает уровень тревоги, человек быстрее адаптируется к изменившимся условиям среды.