МК АвтоВзгляд Охотники.ру WomanHit.ru
Волгоград

Названы самые лучшие продукты для предотвращения старения сосудов

Вместе с нашим организмом стареют и сосуды, из-за этого возрастает риск возникновения инсультов и инфарктов. Чтобы замедлить этот процесс, нужно включить в свой пищевой рацион продукты, которые их защищают от возрастных изменений.

Фото: pixabay.com

По мере старения человека теряется эластичность сосудистых тканей, на их стенках возникает больше холестериновых бляшек. В результате кровь сгущается и замедляется процесс ее прохождения, пишет МедикФорум. Хорошо, что существуют легкодоступные продукты, помогающие справляться с этими негативными изменениями.  

В составе куркумы есть терпены и фитостерол, которые борются с воспалительными процессами, снижают холестерин и сахар в крови, способствуют поддержанию гормонального фона и защищают от деменции. Эта специя делает сердце выносливым.

Включение в пищевой рацион репчатого лука помогает снизить уровень холестерина, уменьшить воспаление внутри сосудов. Кроме того, этот овощ препятствует образованию кровяных сгустков, которые могут стать тромбами.

Употребление имбиря в пищу способствует уменьшению вязкости крови и делает сосуды более прочными и эластичными. К тому же напиток с корнем этого растения помогает нормализовать уровень сахара в крови.

Морская рыба (семга, сельдь, скумбрия, сардина, палтус, тунец) защищает сосуды от холестерина. Противовоспалительное действие оказывают содержащиеся в ней полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, поэтому медики советуют есть рыбу два раза в неделю.

Включение в пищевой рацион свеклы защищает сосуды от потери эластичности и снижает в них воспалительные процессы.

Сельдерей содержит калий и магний, благодаря которым укрепляется сердечная мышца. Этот продукт помогает избавиться от отечности и снижает артериальное давление.

Тыква способствует укреплению стенок сосудов, уменьшает в них холестериновые бляшки. Семена плода снабжают организм цинком и L-аргинином, которые полезны для сердца.

Чеснок способствует снижению уровня холестерина в крови, а также разжижает кровь и нормализует артериальное давление.

Напоминаем, что информация носит рекомендательный характер, могут быть противопоказания. Перед ее использованием всегда обращайтесь к специалистам.

Самое интересное

Фотогалерея

Что еще почитать

Видео

В регионах