Бананы – чудесный источник клетчатки, которая снижает и стабилизирует уровень сахара в крови, а значит помогают снижать массу тела.
Эксперты утверждают, что увеличение потребления клетчатки приводит к потере веса на 2 килограмма в течение 4 месяцев.
Еще бананы связывают с высоким содержанием калия, но в них содержится и много других питательных веществ. Один банан содержит в среднем до 32 г магния или 8% от рекомендуемой суточной дозы. Магний помогает регулировать артериальное давление, снижать стрессовые нагрузки и даже снизить риск инсулинорезистентности.
Но главное все же в том, что бананы, богатые клетчаткой, снижают склонность к перееданию.