Так, специалисты рекомендуют добавлять в свой рацион шпинат, в котором в большом количестве содержится витамин А. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), нехватка этого вещества является одной из главных причин заражения корью.
Чтобы организм мог бороться с вирусом, нужна хорошая иммунная система, которую поможет укрепить витамин С, находящийся в апельсинах.
Витамины А, С и Е, которыми богата брокколи, делают капусту одним из полезнейших для человеческого организма овощей.
Миндаль также благотворно влияет на иммунитет, а чеснок, в котором присутствует аллицин, помогает противостоять различным инфекционным болезням.