«Волгоградская правда.ру» приводит список повседневных дел, которые помогут сбросить вес и повысить активность.
Ходите по магазинам. Ходьба с пакетами – та еще нагрузка.
Регулярно делайте уборку. Она схожа по типу активности с аэробикой. А если еще и будете пританцовывать, то получится целая кардиотренировка.
Кстати, в холодной температуре жир сжигается быстрее. Если находиться в холоде вам не комфортно, хотя бы пейте прохладную воду.
Добираться до работы или по делам лучше пешком, а приходя на место, предпочитайте лестницу лифту.