Оказалось, чтобы избавиться от гипертонии, нужно просто как следует высыпаться – не менее 7-9 часов в сутки.
Именно плохой сон является основной причиной повышения давления, установили ученые путём эксперимента. Подопытным надели специальные браслеты, с помощью которых определялось состояние пациентов. Оказалось, что у тех, кто плохо спал, давление повышалось, а здоровый сон помогал гипертоникам нормализовать давление.