МК АвтоВзгляд Охотники.ру WomanHit.ru
Волгоград

Доктор Павлова: свет от гаджетов ночью повышает риск преждевременной смерти

Эндокринолог напомнила о важности соблюдения правильного режима дня. В подтверждение своих слов она привела результаты исследования команды ученых из Австралии и Великобритании.

© Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив

Специалисты проанализировали данные почти 89 тысяч человек, которые неделю носили датчик освещенности. Затем за участниками наблюдали еще около 8 лет.

Результаты показали, что у людей, которые проводили темное время суток в хорошо освещенных помещениях или перед экранами гаджетов, повышался риск смерти от всех причин. Яркое освещение днем, наоборот, избавляло от таких проблем.

Ученые пришли к выводу, что на свету необходимо находиться с 7.30 до 20.30, а ночью не включать свет, мобильные телефоны, компьютеры, телевизоры или другие устройства.

«С изобретением электричества появилась возможность не следовать биологическим установкам, чем многие активно пользуются, – добавила в своем телеграм-канале эндокринолог Зухра Павлова. – Это приводит к нарушению работы циркадных ритмов (ломает наши биологические часы) и сказывается на общем состоянии здоровья и продолжительности жизни».

Медик также посоветовала плотно зашторивать окна на ночь и не засыпать под работающие телевизоры и ночники. 

Самое интересное

Фотогалерея

Что еще почитать

Видео

В регионах