Работа, опубликованная в журнале Personality and Individual Differences, исследует концепцию «валентно-взвешенного предубеждения». Она объясняет, как люди учитывают положительные и отрицательные чувства в ходе принятия решений. Люди с более выраженным негативным отношением имеют тенденцию быть более подверженными воздействию негатива, что приводит к усилению восприятия неприятных задач и их отсрочке.
Группа исследователей провела ряд экспериментов для проверки этой теории. В одном из них участники делились своими привычками по заполнению налоговых деклараций и проходили тест на склонность к оценке плюсов и минусов. Результаты показали явную связь: те, у кого было больше отрицательных предубеждений, как правило, подавали декларации позже.
В другом эксперименте изучали студентов колледжа, которые участвовали в исследовательской программе для получения зачета. Здесь также учитывался уровень самоконтроля. Студенты с отрицательными предубеждениями и низкой самомотивацией чаще откладывали выполнение заданий. Но те, кто контролировал себя лучше, смогли побороть свои отрицательные настроения и приступить к работе раньше, сообщает ScienceDaily.
Эти результаты позволяют по-новому взглянуть на проблему прокрастинации. Важно понимать, что это не только о лени, но и о том, как люди управляют своими эмоциями. Нужно научиться управлять нашими предубеждениями. Концентрируясь на позитивных аспектах задачи и активно развивая самоконтроль, человек сможет преодолеть влияние негатива и, наконец, справиться с этими «ужасными делами».