В июне 2024 года Алиана Устиненко стала мамой уже в третий раз. После появления на свет девочек-погодок Самуэллы и Микаэллы уроженка Волгограда борется с лишним весом. По словам самой женщины, после родов ей нужно было скинуть около 40 кг, чтобы добиться фигуры мечты, а идеальным для себя весом она назвала 55-56 кг.
В своих социальных сетях она поделилась результатами похудения. С начала лета Алиана стала легче на 23 кг.
«Минус 23 кг из 40, то есть осталось еще 17! – ответила на вопросы подписчиков Устиненко. – Это немало».
Девушка рассказала о своих основных принципах похудения. По ее мнению, нет особого секрета в избавлении от лишних килограммов – сбалансированный рацион, тренировки и массажи, которые помогают справиться с отеками. Последние два пункта Алиане не всегда удается соблюдать из-за воспитания сына и дочек.
«Питание продолжаю ПП, иногда бывают читмилы, – объяснила мама двух девочек и мальчика. – Массажи приостановила, спорта нет (потому что все время занимают работа и дети)».
Также звезда телестройки старается пить больше воды и чаще ходить пешком. Она пообещала подписчикам и, в первую очередь, себе увеличить физическую активность в ближайшее время.
«Скоро верну массажи и подключу спорт. Идеал моей фигуры еще не близко. Но будет ТОП! Я знаю!»
Кроме того, девушка, которая в юности пробовала себя в модельном бизнесе, показала один из вариантов самого важного приема пищи. На завтрак она может съесть яичницу, помидоры и бутерброд с грибным сыром, авокадо, рыбой и рукколой.
Напомним, в прошлом месяце Алиана Устиненко пожаловалась на оскорбления в интернете из-за лишнего веса. Комментарии с замечаниями о том, как сильно изменилась ее фигура, девушка получает почти 2,5 года – с момента, как она забеременела первой девочкой.
«Просто интересно, вот какой смысл этих комментариев… Самоутвердиться, сравнить, почувствовать себя лучше, чем кто-то другой, или чтобы кто-то плохо думал про этого человека? – задается вопросом уроженка города-героя. – Напишу, что она как бабка, пусть все о ней плохо думают, будут о ней плохого мнения. Конкретно какая цель всего этого? Где там женская поддержка?»