Малоподвижный образ жизни ведет к снижению работоспособности, нарушению обмена веществ, лишнему весу, проблемам с сердцем, атрофии мышц и остеопорозу, повышает риск атеросклероза, гипертонии, тромбозов и депрессивных состояний. Избежать всего этого можно, если впустить в жизнь спорт.
Почему именно бачата способна изменить жизнь к лучшему, рассказал тренер Евгений Яныбаев.
Он уверен: бачата, как любая физическая нагрузка, приносит организму огромную пользу. Танец делает тело гибким и пластичным, помогает сжигать калории, укрепляет сердечно-сосудистую систему, а заодно развивает уверенность в себе и дарит заряд бодрости. Поэтому тренер рекомендует бачату всем без исключения.
Правда, есть и оговорки: при температуре, травмах и в гипсе от занятий лучше отказаться до восстановления физических возможностей. А вот с апатией, грустью, раздражением и даже потерей смысла жизни бачата справляется отлично. Попадая в атмосферу зажигательной музыки, ритмичных движений и вдохновленных единомышленников, человек забывает о тревогах и постепенно осознает, что счастливым быть полезно для здоровья.
Танцевать при этом вовсе не обязательно в паре – эффект будет и в одиночестве, под любимую музыку. Внутреннее состояние начнет меняться практически сразу, а во время танца забывается и возраст: человек ощущает себя полным сил и готовым к свершениям.
Цифры тоже говорят сами за себя: всего за 30 минут танца можно сжечь порядка 400 калорий, причем без изнурительных тренировок с тяжестями. Бачата задействует все группы мышц, корректирует силуэт, улучшает осанку и походку, укрепляет мышцы спины.
Но истории учеников Евгения – не только про похудевшие фигуры и ушедший целлюлит. Скорее это рассказы о том, как с появлением танцев в привычной рутине жизнь в целом изменилась к лучшему. Так что если чувствуете, что пора добавить в себя физическую нагрузку, – выбирайте бачату: с ней появятся новые люди, яркие впечатления и повод улыбаться чаще.
