Как отметил ассистент кафедры пропедевтики детских болезней ИМД Пироговского университета Заур Хатшуков, если у ребенка наблюдаются легкая заложенность носа и редкий кашель, при этом он активен, имеет хороший аппетит, а его температура в норме, прогулка станет полезной.
Все дело в том, что свежий прохладный воздух представляет из себя натуральный «солевой раствор». Он увлажняет слизистую, помогая носу самоочищаться, а это значит, что ребенку становится легче дышать.
«Свежий воздух улучшает кровообращение, в том числе и в слизистой оболочке дыхательных путей, активизируя защитные силы, – подчеркивает эксперт. – Смена обстановки и умеренная активность улучшают настроение ребенка, что тоже важно для выздоровления».
При легком недомогании время прогулки не должно превышать 30–40 минут, она должна быть спокойной и без излишних активностей. Кроме того, перед тем как отправиться на улицу, необходимо очистить нос, а одеть ребенка следует немного легче. Это поможет избежать перегрева и потения.
Бывает так, что выход на улицу – не помощь, а дополнительная и опасная нагрузка на ослабленный организм. В частности, остаться дома нужно при наличии температуры более 37,5 °C. В таком случае на улице организм будет тратить силы не на борьбу с инфекцией, а на терморегуляцию. А значит, велик риск перегрева или переохлаждения.
Не стоит выводить ребенка на улицу и в случае слабости, ломоты в теле, сильного лающего кашля, одышки, затрудненного дыхания. Подобное состояние часто переходит в острую фазу, которая может наблюдаться в первые 2–3 дня. А свежий воздух только ухудшит состояние.
Запретом для выхода на улицу также должны стать неблагоприятные погодные условия.
«По международным рекомендациям, нельзя гулять при температуре ниже -15 и детям до 6 месяцев, – поясняет Заур Хатшуков, – так как у них может быть обморожение комков Биша, остальным детям можно гулять, но нужно смотреть, насколько это будет комфортно и родителям, и детям».
Итак, чтобы не усугубить течение болезни, нужно ответить всего на три вопроса: есть ли у вашего чада температура, каково его общее состояние и какая погода на улице. Если все в порядке, экстремальный холод, ветер, дождь за окном отсутствуют, а у ребенка просто насморк, то непродолжительная спокойная прогулка станет хорошей профилактикой болезни и поможет дышать лучше.
