Специалист пояснила, что настоящий авитаминоз (серьезное патологическое состояние, связанное с критическим дефицитом витаминов) в современной практике встречается крайне редко. Гораздо чаще врачи диагностируют гиповитаминоз, при котором организм недополучает необходимые микроэлементы, но это состояние не носит катастрофического характера.
В сезон разгула инфекций многие начинают принимать витамины без похода к врачу. При этом большинство людей получают достаточное количество витаминов из сбалансированного рациона питания.
«Наступление осени у многих ассоциируется с необходимостью принимать витамины для того, чтобы не допустить авитаминоза. Однако это – не более чем распространенное заблуждение», – отметила врач.
Для определения необходимости дополнительной поддержки требуется комплексный анализ крови на содержание витаминов, а интерпретацию результатов и назначение корректирующей терапии должен проводить квалифицированный врач.
Опровергла специалист и распространенное убеждение о пользе больших доз витамина С при простудных заболеваниях. Многочисленные исследования не подтвердили его эффективность в облегчении течения ОРВИ, тогда как бесконтрольный прием может спровоцировать нарушения в работе почек и пищеварительной системы.
Что касается популярного витамина D, то хотя его способность облегчать течение гриппа и COVID-19 не нашла научного подтверждения, поддержание нормального уровня этого витамина действительно важно для укрепления иммунитета и повышения сопротивляемости сезонным инфекциям.
«Важно помнить, что вред здоровью может принести как нехватка витаминов, так и их избыток, а потому принимать добавки нужно только после консультации с врачом и при наличии определенных показаний», – подытожила врач.
