По словам специалиста, повышенная тревожность – состояние, с которым сталкиваются сегодня и молодые, и взрослые. У женщин его диагностируют в 3 раза чаще, чем у мужчин.
Успокоить нервы можно и без как-либо лекарственных средств, считает врач. Прежде всего, необходимо ограничить негативную информацию в своей жизни – меньше смотреть телевизор и сидеть в интернете.
Медик также советует выработать себе ритуалы, которые помогут быть более активными. Например, занятия бегом, йогой или плаванием. В некоторых случаях действенными могут быть и практики техник глубокого дыхания, сообщила «Волгоградская правда.ру».
