Волгоградцам назвали упражнения для снижения зрительного утомления у детей

Сотрудники регионального управления Роспотребнадзора объяснили, как сохранить здоровье глаз у ребенка, который проводит много времени за длительным чтением или экраном телефона 

Волгоградцам назвали упражнения для снижения зрительного утомления у детей
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив

Чтобы избежать ухудшения зрения у молодого ученика, в комнате должно быть достаточное освещение, а расстояние книги до глаз – не менее 70 см, гаджетов – 30 см. 

В автобусе и другом транспорте лучше не тратить время на чтение – это дает дополнительную нагрузку для глаз. Маленьким детям советуют показывать мультики на большом экране.

Для профилактики зрительного утомления рекомендовали простые упражнения:

  • зажмурить глаза на 3–5 секунд, потом открыть на 3–5 секунд,
  • быстро поморгать 5–7 секунд, закрыть на 5 секунд,
  • поднять глаза вверх, после чего опустить вниз,
  • медленно перевести глаза вправо, затем – влево,
  • вращать глазами по часовой стрелке, потом наоборот,
  • каждое упражнение следует повторять 3–4 раза.

После 20 минут работы за гаджетом необходимо сделать перерыв на 20 секунд. В это время лучше смотреть вдаль, на расстояние 6 м и более, сообщили в пресс-службе управления Роспотребнадзора по Волгоградской области.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру