Многие любят париться в бане, особенно в холодное время года. Но при посещении парилки нужно помнить о некоторых противопоказаниях и знать, как правильно использовать пар для здоровья.
Посещение бани улучшает и стимулирует обмен веществ, а благодаря этому организм быстро выводит с потом токсины. При регулярном посещении бани уменьшается отложение солей в суставах, сухожилиях и хрящах.
Однако при посещении бани надо соблюдать ряд правил. Очень важно не ходить босиком по полу. Следует надевать резиновую обувь – эта мера обезопасит от заражения грибковыми инфекциями.
Как сообщили в управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области, перед парной следует помыться с мылом, чтобы восстановить потоотделение и очистить поры.
В парилке надо обязательно находиться в специальной шапочке из войлока или просто в толстой шапке из шерсти. Это предохраняет голову от перегрева. В баню обязательно надо приносить свои полотенца и простыни, а для скамьи и тела следует применять разные принадлежности. Впрочем, и массажные рукавички должны быть индивидуальными.
По словам медиков, перед посещением парной не следует мочить волосы – так они слишком быстро нагреются, и можно получить тепловой удар. А после всех банных процедур обязательно принимают душ и только потом окунаются в бассейн. Причем в прохладную воду входят постепенно, а не ныряют с разбега – резкий перепад температур плохо влияет на сердце. То же касается и любителей прыгать в сугроб после парилки.
Для проведения косметических процедур в баню рекомендуется ходить 2 раза в неделю. Людям с крепким здоровьем разрешается париться до 3–4 раз в неделю. Пожилым лучше ограничиться 2–4 посещениями в месяц в зависимости от возраста и самочувствия.
Противопоказано посещение бани людям со злокачественными опухолями, туберкулезом легких, эпилепсией, перенесшим инфаркт миокарда. Не рекомендуется долго париться тем, кто страдает тахикардией и инфекционными заболеваниями.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
