Врач Николь Петти заметила, что продукты, которые мы едим, напрямую влияют на рост, силу и объем волос. Специалист добавила: чтобы избежать выпадения волос, необходимо есть много еды, богатой белком и железом.
В частности, она посоветовала добавить в рацион красное мясо. Например, это может быть говядина, баранина и свинина, передает Daily Express.
Причина, по которой этот вид мяса так полезен, заключается в содержании в нем высококачественного белка – в нем есть все необходимые аминокислоты.
Волосяные фолликулы в основном состоят из белка, называемого кератином. Когда вы потребляете достаточное количество белка, волосы производят больше кератина, что позволяет волосам восстанавливаться и расти.
Точно так же потребление большого количества железа с потреблением красного мяса провоцирует более активную выработку гемоглобина. Гемоглобин – это белок в красных кровяных тельцах, который переносит кислород для восстановления клеток в теле. Также этот процесс стимулирует работу волосяных фолликул и способствует их росту.
