Эксперты из Университета Алабамы позвали 90 людей, страдающих ожирением, для участия в исследовании. Добровольцев разделили на 2 группы: первая ела как обычно, а вторая практиковала интервальное голодание.
Все результаты эксперимента, а также рекомендации по избавлению от лишних килограммов специалисты опубликовали в медицинском журнале JAMA Internal Medicine.
Участники из второй группы за 2 недели смогли похудеть на 6,3 кг. Этот показатель превысил на 2,3 кг результат людей из первой группы, которые придерживались стандартной диеты.
Ученые подчеркнули, что при интервальном голодании можно принимать любую пищу, самое главное – съесть ее в период с 7 утра и до 15 часов. После этого времени ничего, кроме воды, потреблять нельзя.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
