В некоторых случаях выпадение волос нельзя остановить, как, например, при облысении, в других – это лишь временный процесс. Спровоцировать его могут болезни и стресс. По словам специалиста, добавление в рацион 4 продуктов поможет избежать таких проблем.
Такая еда способствует увеличению выработки кожного сала и даже может остановить выпадение волос. К ней относят сладкий картофель, шпинат, жирную рыбу и яйца.
Медик добавил, что эти продукты содержат витамин D, который способствует росту волос и уменьшает их выпадение. Также он поддерживает железы кожи головы для выработки маслянистого вещества, известного как кожное сало.
Кожное сало помогает сохранить влажность кожи головы, что, в свою очередь, способствует росту волос и останавливает их выпадение, передает Daily Express.
Эксперт посоветовал съедать хотя бы одну порцию жирной рыбы в неделю, что эквивалентно примерно 140 граммам. К жирной рыбе относятся лосось, сардины, сельдь и скумбрия.
Яйца, орехи и мясо же богаты витамином группы В, называемым биотином. Это вещество помогает производить кератин, белок, который помогает укрепить волосы и предотвратить повреждение волосяных фолликулов.
