Турецкий диетолог объяснила, чем опасен дефицит витамина В6

Специалист перечислила последствия нехватки витамина и рассказала, что поможет это изменить.

Турецкий диетолог объяснила, чем опасен дефицит витамина В6
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко

Ссылаясь на турецкого диетолога, издание Turkiye поведало, что витамин В6 рекомендуют употреблять при диабете, остеопорозе, некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях.

Витамины группы В, как рассказывает диетолог Джанель Онер Саяр турецкому изданию, очень важны для синтеза белка кератина. Взрослому человеку необходимо потреблять 1,25-1,67 мг витамина B6 ежедневно.

Диетолог предупреждает, что при недостатке витамина возникает упадок сил и человек чувствует себя постоянно уставшим. На коже могут появиться высыпания. Губы сохнут и трескаются. Также может появиться онемение и покалывание в конечностях.

Специалист рассказала о том, какие продукты позволят пополнить запас витамина. Высокий уровень содержания этого вещества отмечается в орехах, злаковых, бобовых и больше всего – в яичном желтке.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру