Какие продукты помогут снизить уровень холестерина в крови

Специалисты рассказали, как пересмотреть рацион, чтобы принести пользу организму.

Какие продукты помогут снизить уровень холестерина в крови
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага / архив

Давно известно, что высокий уровень холестерина в крови приводит к повышенному артериальному давлению. Однако сам холестерин, как утверждает издание En Son Haber, является жизненно необходимым для организма веществом.

Гастроэнтерологи утверждают, что для нормализации холестерина в организме необходимо уменьшить употребление алкоголя и жирного мяса. При этом следует включить в рацион побольше рыбы, продуктов, содержащих клетчатку, а также цельнозерновые. Стоит также не забывать про бобовые и оливковое масло.

Главным ключом к снижению уровня холестерина является употребление свежих фруктов. Медики рекомендуют есть не менее 5 порций овощей и фруктов в день.

Среди фруктов наиболее полезными называют грейпфруты, яблоки, апельсины, клубнику и авокадо.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру