Давно известно, что высокий уровень холестерина в крови приводит к повышенному артериальному давлению. Однако сам холестерин, как утверждает издание En Son Haber, является жизненно необходимым для организма веществом.
Гастроэнтерологи утверждают, что для нормализации холестерина в организме необходимо уменьшить употребление алкоголя и жирного мяса. При этом следует включить в рацион побольше рыбы, продуктов, содержащих клетчатку, а также цельнозерновые. Стоит также не забывать про бобовые и оливковое масло.
Главным ключом к снижению уровня холестерина является употребление свежих фруктов. Медики рекомендуют есть не менее 5 порций овощей и фруктов в день.
Среди фруктов наиболее полезными называют грейпфруты, яблоки, апельсины, клубнику и авокадо.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.