По словам специалистов по питанию, нередко от изжоги помогает избавиться обычное изменение некоторых привычек. Прежде всего, стоит обязательно тщательно пережевывать пищу, и никогда не делать этого в спешке, пишет портал Digital Journal.
Еще одна частая ошибка страдающих изжогой людей – привычка полежать после приема пищи. Этого делать ни в коем случае не следует, так как в таком положении еда просто не сможет правильно двигаться в кишечнике. При этом желудочный сок нередко может переместиться в пищевод и вызвать дискомфорт.
Другой способ избежать неприятных ощущений – приступать к занятиям спортом или любым физическим упражнениям не ранее, чем через час после завершения трапезы.
