Специалист отметила, что чувство голода наступает примерно через 3 часа после приема пищи. Она советует придерживаться четырех- или пятиразового питания, иначе возрастает риск переедания. Причем из-за голода мы склонны выбирать продукты с ярким вкусом – приторно сладкие, острые, соленые, копченые, рассказала диетолог РИА «Новости».
Завтрак – самый важный прием пищи, пропускать его нельзя. Если человек говорит, что не хочет есть с утра, это означает сбой режима питания или говорит о заболевании. Например, люди со сниженной массой тела испытывают тошноту в первые часы после подъема.
