В сезон простудных заболеваний клетки организма больше всего нуждаются в витаминах А, С, Е, D, цитирует терапевта Екатерину Терентьеву «Газета.ru». Чаще всего у жителей российских регионов наблюдается дефицит витамина D, что грозит гормональным дисбалансом.
При нехватке магния появляются проблемы со сном, тревожность, повышается сосудистый тонус. Для работы иммунной системы важно, чтобы организм получал достаточное количество йода, цинка, селена и железа. Нехватка железа также приводит к головокружениям, бледности кожи и ухудшению состояния волос и ногтей, говорит врач Екатерина Терентьева.
Прежде чем начинать дополнительно принимать витамины или микроэлементы, медики советуют пройти обследование. Специалист по результатам анализов назначит необходимые добавки и их дозировку, чтобы избежать дисбаланса.
