Специалисты уверяют, что некоторые продукты замедляют этот процесс. Медики составили список такой пищи, сообщает портал «Eat This, Not That!».
В первую очередь все желающие похудеть должны ограничить рафинированные продукты. К ним относятся выпечка, макароны, хлеб. В них содержится множество простых углеводов, которые слишком быстро расщепляются. Людям следует заменить их на цельнозерновые аналоги.
Алкоголь достаточно калорийный, и к тому же, согласно исследованиям, спиртные напитки замедляют метаболизм на 73%. Сладкая газировка богата фруктозой и тоже нарушает обмен веществ. При потреблении сахаросодержащих фруктовых соков увеличивается уровень глюкозы в крови, метаболизм замедляется, и организм начинает сжигать меньше калорий.
При изготовлении в замороженные полуфабрикаты добавляют трансжиры, натрий, сахар и усилители вкуса. Все эти ингредиенты оказывают отрицательное влияние на обмен веществ. Готовые хлопья и мюсли для завтрака считаются полезными. Однако в их составе также много сахара, кукурузного сиропа и консервантов. В результате они вместо пользы приносят лишь вред.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
