В первую очередь авторы научной работы советуют больше двигаться, в то время как сидячий образ жизни увеличивает вероятность развития деменции.
− Для здоровья мозга важен хороший сон, в сутки человек должен спать не менее семи часов. Более короткий ночной отдых в возрасте 50−60 лет увеличивает риск деградации мышления, − пишут медики.
Важными для сохранения работы мозга также считаются разнообразное здоровое питание, хорошая микрофлора кишечника и нормальное психологическое состояние. Врачи также подчеркивают важность всю жизнь учиться чему-нибудь новому, чтобы стимулировать образование новых клеток мозга.
Ранее российский врач называла продукты, которые помогают стимулировать работу мозга.
