Доктор медицинских наук, врач-диетолог Синтия Сасс рассказала, что бананы необходимо ввести в ежедневный рацион. В одном плоде содержится 422 мг калия, что составляет 12% от нормы взрослого человека. Также фрукт включает не менее 20% дневной нормы витаминов B6 и С. Также в бананах много клетчатки. Все эти элементы и витамины помогают наладить работу желудка и кишечника.
Волшебный орех: какую пользу содержит макадамия
По словам эксперта, бананы могут снизить артериальное давление и улучшить метаболизм. Полезные бактерии благотворно влияют на процесс пищеварения. Употребление бананов способствует предотвращению запоров и вздутия живота, предотвращают изжогу и помогают избавиться от многих других неприятных реакций в желудке.
Эти пять продуктов снижают угрозу развития рака толстой кишки
Также диетолог советует заменить спортивные напитки и энергетики смузи из банана. Эта смесь богата натуральным сахаром и антиоксидантами, что намного полезнее для организма, пишет портал Health.
Материал носит информационный характер, необходима консультация со специалистом.
