Как рассказала врач-методист Волгоградского облцентра общественного здоровья и медпрофилактики Юлия Евстигнеева, больше всего страдает сердечно-сосудистая система, снижается тонус стенок сосудов, ослабляется сердечная мышца, появляется варикозное расширение вен, страдает опорно-двигательная система организма, межпозвоночные диски утрачивают способность полноценно работать, появляется риск образования грыж.
Побочными симптомами малоподвижности являются хроническая усталость, апатия и быстрая утомляемость, страдает весь организм, ведь кровь движется медленно, и клетки недостаточно насыщаются кислородом. В результате продолжительность жизни человека сокращается на 10–20 лет.
Справиться с проблемой малоподвижности помогут упражнения и рациональное питание, чрезвычайно полезными будут утренняя пробежка, зарядка, посещение бассейна, небольшая вечерняя прогулка.
