Как рассказала Юлия Юсипова, врач функциональной и антивозрастной медицины, необходимо употреблять как можно больше молочных и кисломолочных продуктов. В них больше всего пробиотиков и пребиотиков, полезных для иммунитета. Также они содержатся в хлебе, кукурузе, луке, горохе, фасоли, чесноке, бананах, артишоках.
Кисломолочные продукты восстанавливают микрофлору кишечника и избавляют от вредных патогенных бактерий. Именно они незаменимы перед вакцинацией и стимулируют в организме выработку специфических антител.
А после прививки, по словам доктора, необходимо включить в свой рацион жирорастворимые витамины.
