По данным специалистов, нормой потребления для человека является одно-два яблока в день. Если допустить передозировку, то можно столкнуться с несколькими проблемами.
В первую очередь возникают нарушения в работе ЖКТ. Чаще всего вздутие живота и запор. Все дело в полезной клетчатке, которой очень много в яблоках. Однако максимальная полезная доза – 70 граммов, и больше потреблять не стоит.
Как правильно вести себя при обморожении
Чрезмерное количество яблок может привести к скачкам уровня сахара в крови, пишет EatThisNotThat! Большое количество углеводов из фрукта дает прилив энергии, но уже 3-4 яблока приводят к чрезмерному количеству глюкозы. Особенно это опасно для людей с плохим метаболизмом или диабетом.
Стало известно, как по ногтям определить опасный уровень холестерина
Еще один опасный эффект потребления большого количества яблок – лишний вес. Фрукт очень богат полезными углеводами, однако их накопление может привести к развитию ожирения.
