Нужно помнить о противопоказаниях
Специалисты советуют отказаться от купания тем людям, которые мало знакомы с закаливанием. Лучше не окунать в прорубь младенцев, пишет «Волгоградская правда.ру». Такие же рекомендации касаются пациентов с болезнями ушей, горла и носа, недугами сердечно-сосудистой системы.
Безопасное место
Купаться нужно в специально оборудованной проруби с ограждением и спуском. Желательно, чтобы купель была под наблюдением медиков и спасателей. Лучше избегать омовения холодной водой в ночное время: по данным МЧС, именно в это время гибнет больше всего людей.
Разогрев
Перед купанием нужно хорошо прогреть связки и мышцы. Для этого подойдут разминка и растирание тела. За пару часов перед нырянием следует плотно поесть. Продукты следует выбирать наиболее калорийные. А вот от алкоголя следует полностью отказаться.
В Волгограде завершена подготовка мест для крещенских купаний
Одежда
Опытные люди советуют заранее подготовить все необходимое, чтобы после обряда одеться в сухое теплое белье, халат и воспользоваться полотенцем. Верхняя одежда должна быть удобной и достаточно свободной, чтобы ее можно было быстро снять, а затем надеть.
Специалисты советуют тщательно обтереться полотенцем, после чего надеть халат и согреться с помощью физических упражнений. Только после этого нужно одеться окончательно.
Правило минуты
Не нужно находиться в воде больше одной минуты. Если пробыть там дольше, то высока вероятность переохлаждения. А это чревато последствиями.
Молитва
Крещенские купания – не простая забава, а серьезный обряд. Поэтому следует не забывать, для чего затеян праздник, и поблагодарить Бога.
