Как заявил Александр Калинкин, руководитель Центра медицины сна МГУ имени Ломоносова, последние исследования показывают, что спящие менее 5 часов в сутки люди, увеличивают риск заразиться опасными недугами на 250%, если сравнивать со спящими по восемь часов.
Калинкин при этом подчеркнул, что только сон является подобным важнейшим для организма ресурсом, позволяющим человеку восстанавливать силы.
Медик отметил, что настоящий здоровый сон не должен длиться менее семи часов в сутки. А лучше, если его продолжительность увеличится.
Часто у многих возникают проблемы со сном, но это случается при стрессе, бесконтрольном употреблении кофеина и чрезмерном использовании освещения ночью, пишет МедикФорум.
