Врач: как мясо и квашенная капуста помогут восстановиться после Нового года

Тяжесть в желудке и апатия – следствия многодневных праздников, но есть способ быстро привести себя в норму.

Врач: как мясо и квашенная капуста помогут восстановиться после Нового года
Фото: https://pixabay.com

Диетолог посоветовала в первую очередь отказаться от поедания «праздничных» блюд, ведь у них ограниченный срок годности, они могут стать причиной пищевого отравления.

Каждое утро надо начинать с 5-минутной растяжки и делать это не менее двух месяцев подряд, а затем время упражнений можно будет увеличивать, пишет «МедикФорум».

Также полезны после праздников будут активные игры и прогулки на свежем воздухе, а спать нужно не только в удовольствие, но и с пользой, а значит ложиться в постель до 23 часов.

Пора научиться готовить вкусную и полезную пищу, богатую фруктами и овощами. Блюда не должны быть многокомпонентными, тогда они принесут пользу здоровью.