Волгоградцам назвали 4 психологических приема, как настроиться на работу

Способность мотивировать себя на выполнение важных или просто рутинных дел может значительно облегчить жизнь.

Волгоградцам назвали 4 психологических приема, как настроиться на работу
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив

Самое важное и самое ответственное в любом деле – это начать. После выхода из отпуска или долгих выходных эксперты советуют не бросаться на амбразуру. 

Начните с простых задач типа проверки рабочей почты, после чего постепенно переходите к делам, которые для вас наиболее приятны. Если нужно как можно быстрее взяться за большие и сложные проекты, попробуйте составить для них пошаговый план, цитирует психологов «Волгоградская правда.ру».

Как показали научные исследования, работоспособность повышается, если устраивать себе несколько коротких перерывов вместо одного долгого. Качественнее отдохнуть помогает установка таймера: так мозг не будет отвлекаться на другие дела.

Придумайте, как можете себя наградить в конце дня: это может быть поход в кино или пицца на дом. Хорошую дополнительную мотивацию дает поддержка друзей и коллег: важно, чтобы кто-то оценил ваши старания.