Самый простой и эффективный метод, чтобы справиться с головной болью, – сделать себе массаж. Он позволит снять спазмы, и уже через 15 минут станет легче, пишет «Волгоградская правда.ру».
Необходимо запрокинуть немного голову и разомнуть шею пальцами сверху вниз. Массируйте шею в течение пары минут и переходите к верхней части головы.
Пальцы должны повторять движения, как при мытье головы. Надавливания должны быть мягкими. В конце нужно помассировать круговыми движениями мочки ушей и виски.
Если массаж выполнен правильно – вы должны почувствовать тепло в области головы. Чтобы усилить эффект, можно выпить стакан простой воды: часто головная боль возникает из-за обезвоживания.
Избавиться от неприятных ощущений помогут эфирные масла лаванды, мяты, сандалового дерева, эвкалипта или розмарина. Можно добавить каплю масла в крем и нанести его на виски или зажечь аромалампу. На пользу также пойдет ванна с добавлением аромамасел или соли.
Нормализовать работу сердца и избавиться от боли помогут прогулки на свежем воздухе. Даже в холодное время года следует проветривать помещения, тогда приступы мигрени будут возникать реже.
Материал носит информационный характер. Требуется консультация специалиста.
