Диетолог назвал основные принципы питания во время самоизоляции

Главный внештатный специалист-диетолог Минздрава РФ Виктор Тутельян дал рекомендации людям по питанию, которые находятся на самоизоляции.

Диетолог назвал основные принципы питания во время самоизоляции
Фото: pixabay.com

Как отметил специалист, питание является фоном, обеспечивающим иммунитет и неспецифичную защиту организма. В рационе должны присутствовать в оптимальном объеме полноценные животные белки, полиненасыщенные жирные кислоты, углеводы, в том числе пищевые волокна, пишет «РИА новости».

Также специалист считает, что в период самоизоляции важно принимать витамины и растительные биологически активные добавки, оказывающие успокоительное действие.

«Могут применяться БАДы на растительной основе, в состав которых входят пустырник, валериана, мелисса, ромашка, шалфей», – отметил диетолог.