Кисломолочные продукты стимулируют пищеварение и помогают усвоению пищи. Молочнокислые бактерии улучшают флору кишечника, снижают риск воспалений и развития онкологии.
− От микрофлоры зависит общее здоровье и иммунитет человека, − рассказала Дарья Русакова в интервью «Ридусу». – Лучше пить кефир за полчаса до сна, так вы не только поддержите защитные силы организма, но и лучше будете спать.
Диетолог рекомендовала чередовать кефир с ряженкой и йогуртом. Однако такой способ укрепления иммунитета не подойдет людям с повышенной кислотностью желудка, язвенными болезнями и панкреатитом.
Отметим, материал носит информационный характер. Имеются противопоказания, рекомендуется консультация со специалистом.
