После такого завтрака выделятся инсулин в организме, а он снижает полученный сахар. В итоге выходит, что от каши быстрого приготовления в крови нет глюкозы, а человеку опять хочется есть, как заявила кандидат медицинских наук Инна Кононенко.
Среди опасных в этом плане продуктов для завтрака – мюсли и хлопья с молоком или соком, смузи, свежевыжатые соки, бутерброды, тосты с нутеллой.
По словам диетолога, соки и смузи из фруктов содержат большое количество простых сахаров. Фруктоза при этом быстро попадает в печень и превращается в печеночный жир, сказала диетолог.
